locais onde o prof Rui Mendes dá aulas

 Lifegymnasium (Queluz)

Circuito Life e Step

Banco Santander/Totta Lisboa   

Aerodance, Step-local e Spinning

dou Workshops individuais ou em grupo de:

 Step basico, intermedio, avançado

com 2, 3, 4 Steps

Step em "L", Step em "Cruz", Step em "T"

Step em "circulo"

 e tambem de Aerobica e Localizada

 C.C.D. (Centro Cultural e Desporto) Oeiras

3ª e 6ª feira 19.30 / 21h Karate/Defesa Pessoal

3ª e 6ª feira 18.30 / 19.25 Localizada

4ª feira 19.30 Defesa Pessoal (ambos os sexos)

na Av. Embaixador Assis de chateaubrind  (junto a rotunda)

(loja de janelas verdes com grades)

Associação de Instrutores de

Aeróbica e Fitness

Visite o ponto de encontro dos instrutores de Fitness em

http://fitness.com.sapo.pt

Formação para Instrutores de Fitness

Nas areas de

Step, Aerobica, Indoor IndorCycle, Localizada

Rui Luz Mendes

Mestre de Karate  Shito-ryu 4º dan

35 anos de experiencia

 http://shitokai.com.sapo.pt

 para quem deseje entrar na area do fitness e/ou aumentar seus conhecimentos e deseje formações personalizadas  ou em grupo   (contacte-me)

Karaté e Defesa Pessoal

 Aulas individuais de Defesa Pessoal e Karaté, pelo Mestre Rui Luz Mendes (4º dan)